2018年5月24日木曜日

女性のための美ボディ☆トレーニングセミナー 7/7/2018

スタジオでの告知だけで、既に定員近くなってきましたが、女性のためのセミナーを7月7日(土)に開催します!
講師は、以前よりずっと志願しておりました、トレーナーであり、治療家でもある渡部真吉先生です。女性に関してですと、ミスユニバースジャパン秋田大会の公式トレーナーでもあります。

トレーニングと言われても?筋トレと言われても?やった事もないし、辛そうだし、ムキムキになりそうだし・・・ピンとこない方も少なくないのではないでしょうか?

筋肉は日常のあらゆる動作をするために欠かせない器官です。
筋肉のサポートによって骨は強くなり、血管系、リンパ系など循環器もスムーズに動きます。
それほどに重要な筋肉ですが、女性は特にホルモンの減少と共に筋肉も年々減っていきます。何もしなければ、急激に・・・(>_<)そうならないために・・・
いつまでも女性として活き活きとした生活を続けていくためにも、このセミナーはご自身のために、とても有意義なものだと確信しています。

まだ少しご参加できますので、興味のある方はお早めにお申込ください!
皆様のご参加お待ちしています!(^^)!



花のある生活✿

盛岡との2重生活から1ヶ月半過ぎました・・・。そのうちに毎年桜の時期にアップしていた大潟村の桜も掲載せず、うっかり5月過ぎてしまいました^_^;

我がスタジオにはいつも花があります。(冬はさすがにないですが)それは、母が季節の変わり目に買い換えてくれて、アレンジして飾ってくれています☆
もちろんプロではありませんので、ささやかに飾っています。

このささやかにいつも癒されます。無条件に気持ちがおだやかになります。

それは緑深い高原だったり、広大な山だったり、夕日が綺麗な海だったり、そういったありのままの自然を目の当たりにすると、自然と私達は心落ち着き、理由なく感動したり、おだやかな自分を取り戻しているのではないでしょうか?その感覚と一緒です。

もちろん、そう良い方向にはいかない時もあります。そうやって私たちは波ある日々の中でバランスを取りながら過ごしています。
花以外でも自身を落ち着かせてくれるアイテムを皆さんお持ちだと思います。

これからも自分をフラットにしてくれるアイテムを大切に・・。またはこれからも探しながら・・・。
波ある人生を楽しく過ごしていくために・・・☆


大小の花✿

色あざやかです☆

この小さい花から香りが広がります

バランスよく

みずみずしく

ささやかも集まると華やかに


大潟村の桜2018

晴れた☀







曇ったり

今年もなんとか間に合いました☆







2018年3月1日木曜日

4月からスケジュールが変わります

スタジオを始めて3年目に入りました。
この3年間は同じ流れで皆さんがヨガを日常にしやすい環境を整えたいと思っていました。

しかし、急な家庭の事情で、4月より盛岡へ移る事になりました。
初めは動揺して、先の事に戸惑いましたが、人生は何が起こるか分からない、手放す事や流れに任せるのも必要なのだと思うようになりました。

幸い盛岡は隣の県ということもあり、通う事も可能です。
ただ今までのように1週間ずっとレッスンを入れる事が出来なくなってしまいました。
その為、月、火を定休日とさせていただき、木~日(※日曜は不定期)にぎゅっと絞ってレッスンを開催していきます。

レッスン数は今までと同数、または増やしていく予定です。
今まで1週間の中でこの曜日と決めて通ってくださった方々には、ご希望通りのレッスンが組めず、大変申し訳ない気持ちで一杯です。本当に申し訳ございません。
なんとか週の後半でレッスンの時間帯を増やしていますので、今後もお時間合う日に来ていただけたら幸いです。

ご不便をお掛けしますが、残念な事ばかりではなく、他の場所も経験する事で視野が広がり、学びの機会が増えます。他県の先生と協力しながらのワークショップ開催や通常のレッスンも更に充実したものを皆さんにお届け出来ると感じております。
今後も1つ1つのレッスンを丁寧に、皆さんとの1回1回の関わりを大切に、精進してヨガをお伝えしていきます。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

              2018年3月1日 YOGA Studio Serenity 代表 守屋直子


春に向かって・・・✿


2018年2月2日金曜日

自らの力で

今はどんどん便利な時代になってきて、車での移動はもちろん、自動運転、家の家電も遠隔操作で作動させたり、止めたり、AIの普及によって、忙しい日々を過ごしている方々にはとてもありがたい進化かもれません。
私自身も秋田に戻ってきてから、すっかり車生活で、この冬なんて、外をまともに歩いていないんじゃないか?というくらい、恥ずかしながら歩いてないです、、、<m(__)m>
たまに病院のお世話になった時は、看護士さんが、あらゆる事を世話してくれて、やさしく声をかけてくださって、もうもう、なーんにもしなくても、居心地よい感じ♪ずっとこうしていてもいいですか?・・・・・いやいや、ダメでしょう!^_^;

だって、まだ自分元気なんです。1日1万歩もいけます!病院のお世話になる前に予防する力まだあります!

やっぱり自らの力!なんです・・・。自分の力で動けるうちは、予防できるんです。
便利な時代の中でも任せすぎず、時間を作って外に出て、散歩したり、寒い今こそ、自分のトレーニングを続けていかなければいけないと、ちょっとした事をきっかけに、改めて思いました。

陰陽と同じように、ONOFF、動と静のバランスもよくないと、健やかな体と心は保てません。
この寒さに、陰、OFF、静の要素が強すぎました(>_<)
今日の久々な晴れ☀と共に自分を見直し、前に進みたいと思います!

金曜日の夜は陰陽ヨガを行っています!静と動の感覚を楽しめます♪
興味のある方はぜひお待ちしています♪
満月前日にみえた月

雲の隙間から太陽☀


陰と陽



2017年12月30日土曜日

108回太陽礼拝☆皆さん頑張りました☆

年末になると、なんとなく街中がせわしなくなって、落ち着かなくなるのですが、スタジオでは、この時期にグッと集中を入れて、落ち着きを取り戻しつつ、今年1年の煩悩を感謝して手放すために108回太陽礼拝を開催しました。

昨年は初めてだったので、半分の54回、今年はぐんとステップアップして、108回という事で、この数字に大丈夫かな?出来るのかな?という不安なお声もありましたが、これはやってみなければ分からないという、気持ちで当日を迎えました。

当日は寒い中、遠くから、または歩きでも、たくさんの方々に参加していただきました。もちろん、その日体調が良い方、悪い方、いらっしゃいます。
その中で、誰一人途中でストップする事もなく、全員で108回を成し遂げる事が出来ました!これはもう、感動しかありません(;O;)

私自身もシュミレーションがてら一人で行ってみましたが、途中で集中が途切れてしまい、これは皆さんと一緒に乗り越えるものだと思いました^_^;
不安もありましたが、本当にやって良かったです!

この前進を機に来年も開催します!
今回来られなかった方も、またぜひお待ちしています☆
来年もどうぞよろしくお願いします!(^^)!

呼吸深く・・・・



後半戦でも頑張ってます!

ひたすら繰り返す!

108回達成クッキー☆


2017年11月25日土曜日

12月のスペシャルレッスン♪

今年もあと1ヶ月と少しになりました。
昨年の印象は1年あっという間、今年は意識したわけではないですが、1日1日をじっくり過ごした気がします。あっという間ではなかったです。
でも世間話的には、つい、冬もあっという間、1年もあっという間とセリフのように出てしまいますね^_^;

来月のスケジュールは先日アップした新レッスン、子宮IBTセルフケアエクササイズに加え、久しぶりにキャンドルヨガも開催します!

そして、昨年は新月ヨガとして、108回の半分54回太陽礼拝を開催しました。たくさんの方々に来ていただき、年末を締めくくる事が出来ました。
今年は108回に挑戦してみたいと思います。
★12/29(金)11時~スタートします。終了は13時まで
★途中休憩いつでもOK!
★11時過ぎに来られても参加可能です!あまり遅いと出来ない可能性もあります
★でも予約制にします(駐車場の関係や場所の確保など)当日1時間前までOK

なるべく気軽に無理なく続けられるように考えています。
108回やらなきゃダメ!とは思わず、気持ち良く今年を締めくくる意味でも、今年ご自身の中に取り巻かれた煩悩の一つ一つを剥がしていくように、1回1回楽しみながら、繰り返していきます。疲れたら休んでいきましょう。
新しい年に向けて、心も体もスッキリさせて、2018年を迎えましょう!

皆様のご参加お待ちしています♡

今年6月の満月キャンドルヨガ☽



太陽礼拝☆

2017年11月17日金曜日

★12月からの新プログラム★

10月末に「SOL式子宮インナービューティセルフケアエクササイズ」という講座を受講してきました。私たち女性にとって、とても大切な子宮・・・なのに特別気にして大事にしてきたという方は多くはないのではないでしょうか?
私自身、学生の時は運動を行っていて、生理ほど面倒なものはありませんでした。試合に支障をきたすし、気持ちも下がるし、なくても良いとまで思っていました。
その結果、子宮を大事にしない間に、ひどい生理不順とホルモンバランスの崩れを引き起こし、それを大人になって、ヨガを始めてから理解することとなりました。
そこから積極的に体を温め、ヨガで体を動かし、気持ちもおだやかに過ごし、食べ物も少し気をつけていくと、徐々に体調が良くなってきました。
更にこの講座を受ける前にSOL式子宮インナービューティセラピーを受けました。1回目は「お腹がだいぶ硬いね~」と言われ、自分でもえ?そうなの?と驚き、そこからお腹をマッサージするようになって、2回目の施術では、「だいぶお腹柔らかくなってきたね~」と言われて、自分でも確かに~と実感がありました☆それからはすごくお腹の状態が良くなったと思います。
この事があってから、子宮にとても興味が湧いてきて、ちょうど良いタイミングで講座を受け、来月プログラムに導入する事になりました。

この子宮インナービューティセルフケアエクササイズは骨盤と子宮を包んでいる筋肉の緊張を緩めながら血行を良くし、エネルギーの流れも整えていきます。
女性特有の不調にも改善へと導く女性のためのエクササイズです!

まずは隔週で火曜の夜と水曜の朝に開講したいと考えています!
11月20日以降で12月のスケジュールをアップしますので、チェックしていただけたらと思います!皆様のご参加お待ちしています♡

SOL HPより




2017年9月20日水曜日

お寺で音ヨガ無事に終了しました☆

天気も不安定な日曜日、さまざまな地域から、年代も20代~80代の方まで、たくさんの方々に来ていただきました☆
今回講師で来ていただいた野村賢吾先生は、ヨガの先生でありながら、鍼灸師でもあり、音楽も作り、洋服も製作し、大変多才な方であります。そんな方だけに、多方面でお仕事もされており、今回も多忙な中、来ていただきました。
1講座目は、自律神経の働きを意識したヨガ でした。
私たち現代人は情報も過多の中、日常的に多くのストレスを抱えていると言えます。このストレスが、自律神経のみだれに繋がると考えられています。このストレスに対してどう向き合っていくのか、自律神経との関係を深く知って、ヨガの動きや向き合い方を学ぶ、私たちの生活に直結する、大事なお話でした。
頭を使った後は2講座目の音ヨガです!今回はこちらのイベントをFBやFMラジオ、マリマリなど、期日ギリギリまでお知らせする機会をいただいて、秋田市内では初めて音ヨガをたくさんんの皆さんに体験していただけたと思います。
どこに住んでいようと、何をしていようと、人はそれぞれ、いろんなストレスを抱えて一生懸命生きています。その中での不調を、ヨガで、今回は音を使って聴覚から癒して、アプローチをしていきました。

何度聴いても癒される音でした・・・。

今回人数が増えても、対応してくださった、蒼龍寺の住職さん、KAMENOCHOストアのスタッフの方々、手伝ってくれた、ヨガ仲間や家族、なにより、来てくださって盛り上げてくれた、参加者の皆様、この中で誰一人かけても今回のイベントは成立しなかったと思っています。大変だった事もありますが、なにより、皆さんのお陰です。ありがとうございました!

これからも、ヨガで皆さんの心と体の健康を追求するために、為になるイベントやワークショップの開催、そして何より大事な、日々のレッスンに力を注いで行きます!

賢吾先生にも来年また来ていただきたいです!バリのリトリートも毎年開催していますので、賢吾先生のHPをチェックしてみてください。
自律神経の働きを意識したヨガ

真摯な心で

呼吸を感じて体を感じて!

クリスタルボウルを聴きながらシャバーサナ

至福の時

皆さんありがとうございました☆



2017年9月6日水曜日

客観的にみること

レッスンでもよく客観的に自分をみつめてみてください。とお伝えしています。言葉の意味は分かるけど、実際やってみると結構難しい。。。自分を主観ではなく客観で見つめるなんて、、、。でもそれは身に付けるというよりも、元々私たちが持っているもの、備わっているものなのかもしれない。

私の友人でもあり、ヨギーニであるNさんは、私が秋田に戻ってきてすぐの生徒さんでもあります。仕事が忙しい中でもずっと通ってくれて、彼女が居なければスタジオをやっていたかも分かりません。
その彼女が妊婦さんになりました☆ヨガを妊娠前にも行っていたので、妊婦さんになってからのヨガもスムーズに自分の体を感じながら行っていました。
出産には呼吸法が大事で、出産時期が近づいてきたら、呼吸法も積極的に行っていました。そして陣痛のイメージトレーニングも入れていました。

こうして、マタニティの時期をヨガでお手伝いさせていただくと共に私自身も彼女の変化を感じて、学びながら楽しんで過ごしました。

その後無事出産を終えました。自分の出産時の様子をまるで外側から全部見てきたかのように、彼女は詳しく教えてくれました。体の状態も心の動きも・・・。
真に客観的に・・・。もちろん苦しく辛い時もあったと思います。でも出産はそれだけではない。呼吸と自分に、深く言うと子宮に意識を向けて、客観的に自分をみつめて、不安な気持ちを乗り越えたのだと思います。

出産には呼吸が大事という事はだいたいの皆さんが理解している事だと思います。でも客観視も大事だという事を、彼女とヨガをやってきて、改めて気づいたことでもありました。
いつもこうして、生徒さんから学ばせていただく事が多い日々です。
本当にありがたい・・・。感謝です。
これからも学び、感じて、伝える事を続けていきます!

イメージ画像(googleより)



2017年7月10日月曜日

どんなところでもヨガ

週末は田沢湖で、地域住民のみなさんにヨガをしてきました。いつも企画してくださる美由紀さんは、とってもポジティブで、何もないと思っていた場所から、素敵な場所を見つけてくださいます♪
今回も素敵な古民家でヨガをしました。当日は秋田でも久々の30度越え^^;
そんな日でも風通しの良い家は自然の風で十分気持ちよかったです♪

ヨガはなるべく環境の良い状態が気持ち良く出来るポイントだと思います。でもそんなにいい条件には毎回恵まれません。少し居心地が悪い状況でも、皆さんのヨガをする喜びや楽しさが1つになると、一気にその場は心地の良い場所になります。

この田沢湖のヨガは去年から数回行っています。その時々で、外で日差しがまぶしく暑かったり、室内でも肌寒かったり、条件の悪い日もありました。ですが、皆さんのヨガに向かう気持ちの集中力が、私の気持ちも引き付け、感動を与えてくれました。

来月も8/26(土)13時より開催します。もし、ちょっと田沢湖でヨガしてみたい♪または近隣の方はこちらにお知らせいただけたら、詳細と受付へご案内します。

場所を変えてみるのもまた気分転換にいいです♪
ぜひ興味のある方お知らせください。

よろしくお願いします!(^^)!



日本家屋の柱がいい

くつろげる場所

呼吸しています

凛としています




2017年6月26日月曜日

お寺でのヨガイベント☆

9月にイベントを開催します!今回はお寺でやります♪そして、私が、東京時代このクラスいいなぁ~~☆と思って通っていたヨガの先生にご無理を言いまして、忙しい中来ていただける事になりました♪感謝感謝です!ヨガが初めての方、日頃練習されている方、男性女性皆さんにお勧めの内容になっています。
3連休の中日ですが、ぜひこの貴重な機会にご参加お待ちしています!!


2017年5月17日水曜日

空が見えること

リフォーム&リサイクルの我がスタジオは、半分屋根がないので、空が見えます。レッスンの前やレッスンのない日なども、私はここで、空を見ながらぼーっと過ごすのが好きです。瞑想というか、ただぼーっと・・・。
日々忙しい時は余計な事も考えず、ただ目の前の事をこなすので精一杯になっていて、それが一段落して時間ができると、なんだか急に不安になったり、焦ったり、色々考えてしまいます。だったら、毎日忙しければいいのか?と思ったりもするのですが、やはりそうではないです。体も心も休める時間が必要です。忙しい時も、時間がある時も、こうして空を見ながら、あまり考えない時間を作ります。ほんの5分でも・・・。この少しの時間で、心穏やかになれます。

ヨガでガンガン汗をかいて必死に動いている時、そこにグッと集中を入れると、余計な考えがそぎ落とされていく感覚があります。更にシャバーサナの後スッキリします♪
でも動かなくても、ただ空をボーっと見るだけでも、少し心がスーッとする感覚があります。※これも個人差はあります

体を動かすのが億劫な時でも、まずはスタジオに来て、空を見て、穏やかな時を過ごしてみませんか?だんだん暑くなってくると、熱を遮断するために、ここにシートが張られます。今だけの気持ちよい空です♪※雨でもまた雨音がいいです♪
いつも通われている方は改めて☆久しぶりの方、初めての方、すべての皆様をお待ちしています♪

この日は雲が多いですがそれもまたいいです♪

晴れているのも今度撮ります<m(__)m>



2017年4月27日木曜日

今年も行ってまいりました✿

秋田市の開花が伝えられてから約1週間、もうそろそろ見頃かなと思い、母と共に今年も行ってきました♪秋田県、大潟村の桜✿!
ここの菜の花ロードは約11キロも続く黄色の絨毯の上に桜のピンク、空のブルーがプラスされるとなんともいえない美しさでいつも魅了されます。
こうしてあぁ・・・綺麗だなぁ・・・と感動するその瞬間、心が晴れやかになれる気がします。悩みと不安の時間はいくらでも増やせるけど、この心晴れやかになれる瞬間も増やして、開放する時間も増やしていきたいなと思っています♪
そして、母がふと、「この桜あと何回観れるのだろう・・・」とつぶやきました。
そう、、、あと何回・・・。永遠には続かないのです・・・。
いつでも毎年ずーっと!ってわけにはいかないかもしれないけど、1歩1歩、1日1日を大事に、まずは来年も観に行きたいと思っています。

ヨガスタジオでは新たにヨガを始める方が増えてきました。まだ自信のない方もいらっしゃるかもしれません。私も皆さんと一緒に新たな気持ちで頑張ります!
これから始めようと思っている、でもどうしよう、と悩んでいる方、まずは一度体験してみてください!
こちらのスタジオのヨガは、ビギナーコースでもそれなりに動きます。運動不足で少し体動かしたいなという方にはちょうど良い内容だと、私は思って構成しています(*^_^*)(実際の感じ方は人それぞれです)

5月のレッスンもアップしています。皆様のご参加をお待ちしています!!